1. 비언어적 이미지를 활용하기 스트레스 상황에서 나쁜 생각이나 감정이 떠오를 때, 언어적인 생각보다는 비언어적 이미지를 떠올리는 것이 효과적입니다. 예를 들어 아름다운 자연 풍경이나 웃는 아기의 이미지를 상상해보세요. 이렇게 하면 스트레스를 덜 느끼고 이완할 수 있습…