취침 전 피부 건강을 위한 스킨케어 루틴
수면의 중요성
수면 부족은 피부에 많은 영향을 미칩니다. 수면 부족으로 인해 피부는 주름, 모공 확장, 건조함, 다크서클, 발적 등의 문제가 생길 수 있습니다. 또한 수면 부족은 피부의 염증과 면역 조절 장애를 유발하여 발적, 발진, 피부 건조 등을 초래할 수 있습니다. 따라서 양질의 수면은 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
올바른 수면 자세의 중요성
수면 자세도 피부에 영향을 미칩니다. 한쪽으로 계속해서 자면 해당 쪽에 깊은 주름이 생길 수 있으며, 이마나 귀 근처 등 특정 부위에 생기는 주름도 비정상적인 수면 자세로 인해 생길 수 있습니다. 따라서 옆으로 누워서 잘 수 있다면 실크 베갯잇을 사용하여 수면 라인을 방지하고 피부를 매끄럽게 유지하는 것이 좋습니다.
특정 피부 상태를 가진 사람들의 수면 요구량
특정 피부 상태를 가진 사람들은 양질의 수면이 더 필요합니다. 습진, 건선, 주사, 여드름, 염증 등의 피부 상태를 가진 사람들은 수면 부족으로 인해 현재 피부 상태가 악화될 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관, 운동, 수면 및 약물 요법을 고수하여 피부 상태를 치료하는 것이 중요합니다.
취침 전 스킨케어 루틴
취침 전 루틴을 갖는 것도 매우 중요합니다. 숙면은 피부가 스스로 회복하는 데 필수적입니다. 따라서 메이크업 및 기타 불순물을 제거하기 위해 먼저 얼굴을 씻고, 스킨케어 루틴을 따라 수면 부족 문제를 해결해야 합니다. 또한 TV, 휴대폰, 태블릿 등의 기기를 끄고 침대에 눕는 것이 좋습니다. 취침 전 루틴을 따르면 건강한 수면 요법을 개발하는 데 도움이 됩니다.
차움 에버셀 스킨케어 제품 추천
건조하고 미세먼지가 가득한 봄 날씨에도 피부는 면역력이 필요합니다. 차움 에버셀 스킨케어, 테라스파, 차움 더 샵에서는 피부를 건강하게 만들어주는 제품들을 추천하고 있습니다. 이 중에서도 특히 코스메차움 프리미에르 에센스는 건조한 겨울 날씨로 손상된 피부에 영양을 공급하여 생생한 윤기와 탄력감을 되찾아줍니다. 이 제품은 차병원의 기술력으로 탄생한 ‘줄기세포 활성화 펩타이드 재조합 성분'(CHA-7 complex™)과 SG-1이 배합되어 피부 세포를 활성화시킵니다. 또한 피부 각질층 환경을 최적화시켜주고 흡수성과 밀착성이 높은 텍스처로서 보습 기능을 강화시켜줍니다. 에센스는 에멀전 사용 후 2회 정도 펌핑하여 주름이 있는 부위에 고루 펴 바른 후 두 손으로 얼굴을 살짝 두드려주며 흡수시켜줍니다. 코스메차움 프리미에르 라인은 소프트너, 에멀전, 에센스, 크림으로 구성되어 있으며, 개별 구매도 가능합니다.
취침 전 안색 관리 팁
- 취침 전에는 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 메이크업을 완전히 제거하고, 클렌징과 토닝을 통해 피부를 깨끗하게 해야 합니다.
- 취침 전에는 스킨케어 루틴을 따라야 합니다. 보습 크림이나 수분 크림을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다.
- 취침 전에는 스킨케어 제품을 충분히 흡수시키는 것이 중요합니다. 마사지나 패트로 부드럽게 흡수시켜야 합니다.
- 취침 전에는 수면 환경을 조성해야 합니다. 침대 시트나 베개 커버를 깨끗하게 유지하고, 잠옷도 깨끗하게 착용해야 합니다.
- 취침 전에는 스트레스를 푸는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 피부에도 영향을 주므로, 스트레스 해소 방법을 찾아야 합니다.
- 취침 전에는 수면 시간을 충분히 확보해야 합니다. 충분한 수면은 피부에 좋은 영향을 줍니다.
- 취침 전에는 알코올과 담배를 피해야 합니다. 알코올과 담배는 피부에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
- 취침 전에는 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 수분은 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.
- 취침 전에는 눈 주위를 보호해야 합니다. 눈 가리개나 아이 마스크를 사용하여 눈 주위를 피로로부터 보호해야 합니다.
취침 전 피부 건강을 위한 스킨케어 루틴을 지켜보세요. 건강한 수면과 올바른 스킨케어로 매일 아침 더욱 환한 피부로 인사할 수 있을 것입니다.